Jangan remehkan waktu tidur di malam hari. kebiasaan tidur selama 5 jam bisa membantu mempertahankan ketajaman otak di masa tua.Meski begitu, bukan berarti anda bisa tidur sepuas hati. Pasalnya, waktu tidur yang terlalu lama bisa menambah usia otak hingga tujuh tahun. Akibat yang sama juga dirasakan jika anda memiliki waktu tidur terlalu pendek yaitu bergadang pada malam hari.
Penurunan fungsi otak ini sama seperti halnya seperti bertambah tua empat hingga empat tahun. Lamanya waktu tidur biasanya berkurang seiring pertambahan usia, demikian juga fungsi kinerja otak. Jadi kami ingin melihat apakah terdapat hubungan antara perubahan pola tidur ini.
Ditemukan bahwa orang dewasa dengan waktu tidur kurang dari enam jam dalam kurun lima tahun mengalami penurunan hal dalam tes logika dan kosakata. Mereka juga menemukan individu yang tidur lebih dari 8 jam sehari menunjukkan sinyal penurunan fungsi kinerja.
Bahwa wanita yang tidur tujuh jam, sebagaimana pria dengan waktu tidur 4 hingga 8 jam. ketika menemukan orang-orang dengan durasi tidur lebih lama ternyata memiliki yang lebih rendah untuk fungsi kinerja otak, cepat lelah, kuang bersemangat dalam kegiatan kecuali dalam hal ingatan,
Menurut kami, hal ini ada hubungannya dengan tidur. Artinya, meskipun seseorang tidur cukup lama, belum tentu tidur mereka berkualitas. perubahan tidur ini membuat fungsi kinerja otak berkurang, sama seperti seseorang yang bertambah tua empat hingga tujuh tahun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar